DHA, najcenniejszy składnik z grupy kwasów omega 3, ma znamienny wpływ na nasze zdrowie. W bardzo istotny sposób wpływa także na prawidłowy rozwój płodu i niemowląt, dlatego najnowsze wytyczne polskiej Grupy Ekspertów oraz Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego mówią, że kobiety w ciąży i karmiące matki szczególnie powinny zatroszczyć się o obecność DHA w swojej diecie.
Tłuste ryby morskie, śledzie, makrele czy łososie dostarczają cennych kwasów tłuszczowych z grupy omega 3, z których najcenniejszym jest DHA. Wspomagają one prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo – naczyniowego i są niezbędne do prawidłowego rozwoju komórek nerwowych, mózgu i oczu płodu i rozwijającego się dziecka. Jednak jak pokazują badania ponad 90% kobiet w Polsce spożywa ryby rzadziej niż wymagane dwa razy w tygodniu, co jest niewystarczające dla dostarczenia odpowiedniej ilości DHA. Dlatego bardzo istotna jest suplementacja diety odpowiednimi preparatami.
„Ciąża jest wyjątkowym czasem zarówno dla kobiety jak i płodu, dlatego przyszła mama powinna zadbać o odpowiednią dietę. Jednym z ważniejszych jej elementów są kwasy tłuszczowe z grupy omega – 3, które są m. in. w tłustych rybach morskich. Odpowiedzialne są one za prawidłowy rozwój mózgu oraz oczu dziecka. Jeśli kobiety spożywają za mało ryb lub zwyczajnie ich nie lubią powinny podczas ciąży i okresu karmienia zatroszczyć się o suplementację w postaci np.: preparatu Pregna250 DHA” – mówi dr Małgorzta Gołkowska, neonatolog, pediatra z Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie. „Zawiera on rekomendowaną dawkę 250 mg DHA i w zależności od zwyczajów żywieniowych przyszłe mamy mogą przyjmować jedną lub dwie kapsułki dziennie” – dodaje.
Najnowsze standardy Komisji Europejskiej określają, że kobiety w ciąży oraz matki karmiące powinny przyjmować minimum 200 mg DHA dziennie. Przyjmowanie DHA zalecają także polska Grupa Ekspertów oraz Polskie Towarzystwo Ginekologiczne. Mówią oni, że w przypadku kobiet, które wcale nie spożywają ryb dawka ta powinna wahać się pomiędzy 400 a 600 mg dziennie.
DHA oprócz wpływu na prawidłowy rozwój mózgu i oczu płodu i niemowląt do 12 miesiąca życia ma szersze działanie. Badania kliniczne wskazują, że odpowiednia ilość DHA w diecie kobiety ciężarnej zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia powikłań okołoporodowych oraz poporodowej depresji.
Więcej informacji: www.polkaintymnie.pl
źródło: materiały prasowe
-
Pharmaceris M -skuteczna i bezpieczna pielęgnacja w ciąży
9 miesięcy ciąży to czas, kiedy kobieta powinna się rozpieszczać i dbać o siebie intensywn… -
Feminine set – Pierwszy i jedyny zestaw sushi dla kobiet w ciąży!
Jesteś fanką sushi, ale oczekując dziecka zastanawiasz się czy powinnaś sobie na nie pozwo… -
Linia pasztetów DROP źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3
Zdrowy tryb życia, a co za tym idzie – przede wszystkim zdrowe żywienie, stanowi bezsprzec… -
Ciążowa wkładka odzieżowa NIXIE
Praktyczny i komfortowy element garderoby ciążowej. Wkładka do spodni, spódnic lub szortów… -
Hormony w ciąży: druga połowa ciąży – rola i znaczenie (część 2)
II część artykułu: W ramach kampanii „Polka w ciąży“ przedstawiamy informację o najważniej… -
Hormony w ciąży – rola i znaczenie (część 1)
W ramach kampanii „Polka w ciąży“ przedstawiamy informację o najważniejszych hormonach odp…
więcej powiązanych wpisów
-
Swatch daje susa w Rok Królika!
Przedstawiamy zabawną, symboliczną i stylową specjalną edycję na Chiński Nowy Rok 2023! Sw… -
BeGlossy „mom and kids”
Macierzyństwo to bardzo trudny temat. Jedni skupiają się na pozytywach, drudzy wolą pokazy… -
Prezent na Dzień Matki – Podaruj ukochanej Mamie kosmetyk Cosibella
Zbliża się Dzień Matki, warto więc z wyprzedzeniem zaplanować to wydarzenie i zastanowić s… -
Odkryj prawdziwą magię Świąt – zestawy upominkowe Yoskine, Perfecta, Celia
Pod koniec roku każdy z nas zaczyna odczuwać szczególny, świąteczny klimat. Święta Bożego … -
Wyrusz w ekscytującą podróż z BeGlossy na Tropical Island
Wyrusz w ekscytującą podróż na “Tropical Island”. Szum morza, ciepły piasek, drink z palem…
Load More By redakcja
-
BeGlossy „mom and kids”
Macierzyństwo to bardzo trudny temat. Jedni skupiają się na pozytywach, drudzy wolą pokazy… -
Holle Kids Happy Sticks – Wesołe Paluszki z marchewką i koprem włoskim BIO – NOWOŚĆ!
NOWOŚĆ! Wesołe Paluszki z marchewką i koprem włoskim BIO Nowa seria HOLLE KIDS dedykowana … -
CROCO COCO – ekologiczny mus z jabłka, mango i kokosa – Nowość od Holle!
BIO nowość Holle – CROCO COCO – nowy mus owocowy z kokosem dla dzieci od 8 miesiąca życia … -
Mądrze planuj budżet! Pomysły na prezenty gwiazdkowe dla całej rodziny
Przed nami najbardziej oczekiwany okres w roku – Święta Bożego Narodzenia. Statystycznie t… -
Daktyle w diecie dzieci
Daktyle w diecie dzieci – jakie wartości mają te wspaniałe owoce, jak je wykorzystać i od … -
Nowy BIO mus HOLLE z daktylami, jabłkami i jagodami – pyszna, naturalnie słodka przekąska tylko z owoców
Nowy mus w ofercie marki Holle to pyszny, ekologiczny smakołyk w wygodnej tubce z dużym ko…
Load More In Dziecko
Click To Comment
Sprawdź także
Swatch daje susa w Rok Królika!
Przedstawiamy zabawną, symboliczną i stylową specjalną edycję na Chiński Nowy Rok 2023! Sw…