Do wakacji jeszcze trochę czasu. Za sprawą wysokich temperatur do życia budzi się przyroda, a na wystawach sklepowych zaczynają królować lżejsze stroje. Trzeba pamiętać, że marzec charakteryzuje się nie tylko coraz cieplejszymi dniami, ale również ostatnimi podrygami zimy. Jak zregenerować organizm, zabezpieczyć się przed wirusami w okresie przesilenia wiosennego i dodatkowo spędzić aktywnie wolny dzień?
Pogoda o tej porze roku bywa szczególnie zdradliwa. Z jednej strony już czujemy orzeźwiające, wiosenne tchnienie, z drugiej – nasz organizm pozostaje pod wpływem dopiero co ustępującej zimy. Zmęczeni zmienną aurą szukamy pomysłu na odrobinę wakacji. Marzec to idealny miesiąc, by rozruszać zastane mięśnie oraz uzupełnić poziom witamin i minerałów w organizmie.
Po pierwsze – odzyskać siły witalne
Po zimie system immunologiczny wymaga dodatkowego wzmocnienia. Nic tak dobrze nie regeneruje sił, jak kąpiel w bogatych w prozdrowotne składniki – siarczki, krzemionkę, potas, wapń, magnez i żelazo – wodach termalnych. Dostarczając ciału niezbędnych mikroelementów, szybko powrócimy do równowagi psychofizycznej i pobudzimy zdolności obronne naszego układu odpornościowego. Kąpieli najlepiej zażywać w coraz popularniejszych w naszym kraju basenach termalnych, takich jak Terma Białka w Białce Tatrzańskiej czy Termy Maltańskie w Poznaniu. Wyższa temperatura wody – osiągająca minimum 20 stopni Celsjusza – umożliwia bowiem znacznie lepsze wchłanianie cennych minerałów. Odwiedzenie takiego kompleksu to idealny pomysł na spędzenie weekendu bądź wolnego dnia.
Po drugie – zahartować organizm
W ciągu dnia wędrówka po górach i lasach, a wieczorem kojące chwile w saunie – czyż można efektywniej i przyjemniej wzmocnić odporność? Regularne korzystanie z sauny suchej czy łaźni parowej nie tylko wpłynie korzystnie na nasz układ immunologiczny i zabezpieczy go przed różnymi chorobami – zapaleniem oskrzeli czy anginą, ale także pomoże oczyścić skórę z toksycznych substancji, w zamian nawilżając ją i odżywiając.
– Zimą, przytłoczeni ponurą aurą, krótszymi dniami i niższymi temperaturami, bardzo często sięgamy po słodycze i tłuste jedzenie. Cykliczne wizyty w saunie w połączeniu ze wzmożoną aktywnością fizyczną ułatwią nam pozbycie się kilku zbędnych kilogramów przed nadejściem późnej wiosny i lata – zapewnia Wojciech Wolski, fizjoterapeuta i menadżer Instytutu Wellness & SPA Termy Białka.
Po trzecie – uzupełnić jod
Dobrym pomysłem będzie także wizyta w tężni solankowej. Po zimie naszemu organizmowi brakuje jodu, który odpowiada m.in. za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy i dróg oddechowych. Kąpiel solankowa zabezpieczy nas przed niedokrwistością, poprawi metabolizm, stan kości oraz – co szczególnie istotne przed nadejściem wiosny – wygląd włosów, paznokci i skóry. Z zabiegu warto skorzystać tym bardziej, że godzina spędzona w tężni działa tak, jak trzydniowy pobyt nad morzem.
Po czwarte – pobudzić mięśnie
By ożywić przeciążone po szaleństwach na stoku lub zastane po zimie mięśnie, warto skorzystać z dobroczynnych właściwości masażu. Zabiegi przy użyciu ciepłych muszli czy gorących kamieni poprawią krążenie krwi, zregenerują skórę oraz korzystnie wpłyną na harmonię całego ciała.
– Zabieg z użyciem rozgrzanych kamieni likwiduje spięcia i bóle mięśni, zwłaszcza po długim wysiłku fizycznym. Wpływa także na rozszerzenie naczyń krwionośnych, przyspieszenie procesów wymiany tkankowej i szybsze wydalanie niepotrzebnych substancji przemiany materii – tłumaczy Wojciech Wolski z Termy Białka.
Zanim wiosna na dobre zapuka do naszych drzwi, warto już dziś pomyśleć o przygotowaniu organizmu na cieplejsze, dłuższe dni. Wszak zdrowe ciało to szczęśliwe ciało!
źródło:materiały prasowe
-
Piękna w pełnym słońcu
Lato rządzi się swoimi prawami. Także w pielęgnacji. Czy pamiętasz jednak, aby prawidłowo … -
Zestawy Świąteczne Eau Thermale Avène
Święta Bożego Narodzenia to magiczny czas, w którym naszą troskę do bliskich wyrażamy na w… -
Nowa limitowana wersja wody termalnej Uriage
CENTRUM TERMALNE URIAGE to słynne uzdrowisko we Francji, którego historia powstania sięga … -
Idealny zestaw na długi weekend od ANSWEAR.com
Majówka to doskonały moment na odświeżenie swojej garderoby. Outfit idealny na wiosenny wy… -
Orzeźwij skórę na wiosnę!
Wiosna nadchodzi wielkimi krokami, na zewnątrz robi się coraz cieplej, częściej po przebud…
więcej powiązanych wpisów
-
Swatch daje susa w Rok Królika!
Przedstawiamy zabawną, symboliczną i stylową specjalną edycję na Chiński Nowy Rok 2023! Sw… -
BeGlossy „mom and kids”
Macierzyństwo to bardzo trudny temat. Jedni skupiają się na pozytywach, drudzy wolą pokazy… -
Prezent na Dzień Matki – Podaruj ukochanej Mamie kosmetyk Cosibella
Zbliża się Dzień Matki, warto więc z wyprzedzeniem zaplanować to wydarzenie i zastanowić s… -
Odkryj prawdziwą magię Świąt – zestawy upominkowe Yoskine, Perfecta, Celia
Pod koniec roku każdy z nas zaczyna odczuwać szczególny, świąteczny klimat. Święta Bożego … -
Wyrusz w ekscytującą podróż z BeGlossy na Tropical Island
Wyrusz w ekscytującą podróż na “Tropical Island”. Szum morza, ciepły piasek, drink z palem…
Load More By redakcja
-
Swatch daje susa w Rok Królika!
Przedstawiamy zabawną, symboliczną i stylową specjalną edycję na Chiński Nowy Rok 2023! Sw… -
BeGlossy „mom and kids”
Macierzyństwo to bardzo trudny temat. Jedni skupiają się na pozytywach, drudzy wolą pokazy… -
Prezent na Dzień Matki – Podaruj ukochanej Mamie kosmetyk Cosibella
Zbliża się Dzień Matki, warto więc z wyprzedzeniem zaplanować to wydarzenie i zastanowić s… -
Odkryj prawdziwą magię Świąt – zestawy upominkowe Yoskine, Perfecta, Celia
Pod koniec roku każdy z nas zaczyna odczuwać szczególny, świąteczny klimat. Święta Bożego … -
Wyrusz w ekscytującą podróż z BeGlossy na Tropical Island
Wyrusz w ekscytującą podróż na “Tropical Island”. Szum morza, ciepły piasek, drink z palem…
Load More In Lifestyle
Click To Comment
Sprawdź także
Swatch daje susa w Rok Królika!
Przedstawiamy zabawną, symboliczną i stylową specjalną edycję na Chiński Nowy Rok 2023! Sw…